安康骨科

種   類

需  要  的  維  他  命

抽菸的人

抽菸會消耗體內大量的維他命C，所以要適量補充。

工作量及運動量多

需要特別補充維他命B群，維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。

常熬夜的夜貓族

熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C，所以要適量補充。

電腦族或事務員

看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，可以適量補充維他命A及葉黃素。

孕婦及哺乳中

的媽媽

懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應每日補充。

吃素的人

長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D、維他命B12。

老年人

老年人腸胃的吸收比年輕人差，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中

的青少年

由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係。

經常做激烈運動

維他命E、B群對您而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜，能使您動作敏捷、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人

運動20分中過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。

經常口腔發炎

嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有『抗口腔炎維他命』別稱的維他命B2。

容易神經緊張

對抗壓力一定要補充維他命C、維他命B群，以及鈣、鎂。

外務推銷員

水溶性的維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能，所以要適量補充。

面皰、小膿砲

要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒

維他命B1將是您最好的幫手。