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一、何謂五十肩？
五十肩是粘黏性肩囊炎之俗稱，是肩關節囊慢性發炎導致，也稱為冰凍肩，主要的症狀是疼痛僵硬及關節活動度減小，致日常生活產生許多不適及不便，包括穿脫衣服，伸手取物，洗澡，上廁所等都可能會感覺不方便，且因常發生於五十歲左右，故俗稱五十肩；五十肩的發生率約占全人口的2%至3%。
二、五十肩的病因？
1. 原發性五十肩:原因不明常發生在非慣用手。
2. 次發性五十肩:骨折後長期固定、肌腱發炎、胸
腔或乳房開刀後長久不動。
三、治療方法：
1. 藥物治療：若疼痛難忍，可服用抗發炎之消炎藥及肌肉鬆弛劑。
2. 局部關節注射 ： 可減少運動後的再粘黏及減緩發炎。
3. 玻尿酸注射：玻尿酸它是關節裡的成份之一，是關節的潤滑劑；關節退化時，玻尿酸的分子量也會減少，關節滑液變稀、不黏，適當的補充再配合運動可加快復原速度。
4.復健治療：
目的是適當的關節運動、牽張運動及關節鬆動術，來撐開粘黏的關節囊，以改善關節活動度及功能，復健時間會依個人的嚴重程度而有差別，大約2~3個月至半年；一般先對攣縮的關節施予電熱療及光療(如熱敷、干擾波、紅外線、超音波及雷射等)，電熱療的好處是減緩疼痛，改善局部血液循環，並可增加局部組織的延展性，減低發炎症狀，使關節活動度運動的療效更發揮；若運動後肩膀感到酸痛，亦可局部冰敷或貼肌內效貼紮。<肩部肌內效貼紮,詳洽復健科>
5.居家保健事項:
＊勿抬舉過重之物，如買菜、抱小孩、倒垃圾、提行李…等須衡量自己的能力。
＊平日或運動時勿過度抬肩(超過90度外展)的動作，例:上臂當枕頭的動作、投擲、游泳、舉重、球類運動…
等，運動時需維持安全的範圍，以免造成旋轉袖與滑液囊的壓迫造成發炎。
＊每日持之以恆的做肩關節運動幫助粘黏的肩關節打開。
<肩部徒手關節鬆動術,詳洽復健科>
